Keiner körperlichen Tätigkeit werden mehr positive Wirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden zugeschrieben als der durch Sport und körperliche Bewegung. Sport und körperliche Aktivität sind – unabhängig vom Alter – die zentralen Faktoren eines gesundheitserhaltenden Lebensstils. Weit weniger ist darüber bekannt, wie genau Sport, körperliche Aktivität und Bewegung auf Kognition, Emotion, Motivation und Wohlbefinden akut und langfristig Einfluss nehmen. In diesem Vortrag werden hierzu die Ergebnisse aus der aktuellen Forschung vorgestellt. Dabei werden Ergebnisse aus dem Gesundheits- und Breitensport sowie aus dem Leistungssport berücksichtigt. Am Ende des Vortrags werden eigene entwickelte körperliche Bewegungsprogramme zur Steigerung von Kognition, Stressresilienz und emotionalem Wohlbefinden bei Studierenden vorgestellt. Einige einfache sportmotorische Übungen aus diesen Programmen werden während des Vortrags als bewegte Pause interaktiv veranschaulicht. Aktive Teilnahme an den Übungen ist gerne erwünscht. Es wird keine Sportbekleidung benötigt .